有不少讀者私訊問我：「我的膝蓋有傷，是不是不能蹲？」

其實，只要你的膝關節還可...

有不少讀者私訊問我：「我的膝蓋有傷，是不是不能蹲？」

其實，只要你的膝關節還可以動，你就可以練。我在《健身從深蹲開始》書中的「25宮格動作學習」，就是真實地模擬動作學會的過程，一步一步讓你就著每個當下的身體狀態，學會深蹲這個動作。

動作不是一定要做到某個範圍才能「練」。身體的適應力其實很驚人，你也可以照著當下狀態調整 <3

（當然，如果是重大外傷，還是不要忘記先跟醫生確認過喔！）

《健身從深蹲開始》：https://www.books.com.tw/products/0010788974

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